Mindfulness en Córdoba
¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness tiene el objetivo de lograr un profundo estado de conciencia de las emociones y entrenar la autorregulación.
Esta práctica nos ayuda a observar nuestros pensamientos para poder reconocerlos y descubrir los patrones mentales, tomando conciencia del “aquí y ahora” mediante una atención total al momento presente.
¿Cuáles son los beneficios del Mindfulness?
Son múltiples los beneficios psicológicos de esta práctica, cuyos orígenes se remontan a finales del siglo VII a.C., con la aparición del Budismo.
- Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad
- Reduce los problemas de insomnio
- Protege el cerebro
- Aumenta la concentración
- Desarrolla la inteligencia emocional
- Mejora las relaciones interpersonales
- Favorece la creatividad
- Mejora la memoria
¿Practicaste alguna vez atención plena?
Si querés comenzar a practicar, escribinos!