Mindfulness en Córdoba

Psicología, Psiquiatría, Nutrición, Mindfulness

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Mindfulness en Córdoba

¿Qué es el Mindfulness?

El Mindfulness tiene el objetivo de lograr un profundo estado de conciencia de las emociones y entrenar la autorregulación.

Esta práctica nos ayuda a observar nuestros pensamientos para poder reconocerlos y descubrir los patrones mentales, tomando conciencia del “aquí y ahora” mediante una atención total al momento presente.

¿Cuáles son los beneficios del Mindfulness?

Son múltiples los beneficios psicológicos de esta práctica, cuyos orígenes se remontan a finales del siglo VII a.C., con la aparición del Budismo.

  • Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad
  • Reduce los problemas de insomnio
  • Protege el cerebro
  • Aumenta la concentración
  • Desarrolla la inteligencia emocional
  • Mejora las relaciones interpersonales
  • Favorece la creatividad
  • Mejora la memoria

¿Practicaste alguna vez atención plena?
Si querés comenzar a practicar, escribinos!