Taller de autoconocimiento: Habitando mi cuerpo para poder autorregularme

Psicología, Psiquiatría, Nutrición, Mindfulness

Taller de autoconocimiento: Habitando mi cuerpo para poder autorregularme

23 abril, 2022 Cursos y Talleres Novedades 0
taller de autoconocimiento y autorregulacion

Taller de autoconocimiento: Habitando mi cuerpo para poder autorregularme.

Este curso es brindado en conjunto con Accentus Asociados

Un taller virtual que está organizado por semanas, para que puedas ir trascendiendo diferentes estados, conocerte y lograr autorregularte.

Primera Semana: 

El reencuentro conmigo. Escaneo y respiración.

● Primer día: Presentación 1° semana. “Expandiendo la respiración” (video)
● Segundo día: Escaneo corporal(visualización)
● Tercer día: “Aprendiendo a respirar” (video con ejercicios) “Minuto de conciencia” (visualización)
● Cuarto día: “Toma a tierra y asanas” (ejercicios para la respiración)
● Quinto día: “Atención plena y presencia” (ejercicios)
● Sexto día: “Mindfulness y el dolor” (meditación)
● Séptimo día: “Dar y recibir en el momento presente”(meditación)

Segunda Semana: 

¿Qué información guardan mi cuerpo y mis movimientos? Aprendiendo a liberar tensiones

● Primer día: Presentación 2° semana. “Aprendiendo a enraizarme” (visualización)
● Segundo día: Ejercicios de desbloqueo de las zonas que más sufren con el estrés y la tensión
● Tercer día: “Creando mi lugar seguro”(visualización)
● Cuarto día: “Dialogando con mi cuerpo”(visualización)
● Quinto día: “Mi mochila”(visualización)
● Sexto día: Trabajando la asertividad “Aprendiendo a aceptarme”(meditación)
● Séptimo día: “ EFT” (técnica de liberación emocional)

Tercer Semana: 

 “Autorregulando mi sistema digestivo”

● Primer día: Presentación 3° semana. “Ejercicios para el sistema digestivo” (video)
● Segundo día: “Regulando mi sistema digestivo” (visualización)
● Tercer día: “Conexión entre mis pensamientos y mi sistema digestivo”. Activación nervio Vago (ejercicios).
● Cuarto día: “Asanas que favorecen la digestión”(video)
● Cuarto día: “Calmando mi ansiedad”(meditación)
● Quinto día: Digito puntura para regular la digestión(video)
● Sexto día: Escaneo corporal
● Séptimo día: Visión de la MTC (medicina tradicional china).

Cuarta Semana: 

“Autorregulando mi sistema nervioso

● Primer día: Presentación 4° semana “Regulando mi sistema nervioso”(ejercicios)
● Segundo día: Digito puntura para regular el sistema nervioso y calmar la ansiedad y los miedos(video)
● Tercer día: “Integración de hemisferios cerebrales”(ejercicios)
● Cuarto día: “Entrenando la coherencia cardíaca” (visualización)
● Quinto día: “Cuales son las consecuencias de la alteración en el sueño” (video)
● Sexto día: “Fortaleciendo mi sistema inmune” (video)
● Séptimo y último día: “Aprender a abrazarme” (visualización)

Dirigido a:

Toda persona que quiera  recorrer el camino del autoconocimiento a través del cuerpo, para autorregular su salud física, mental y emocional; puede ser como acompañamiento de otro tratamiento o como preventivo.

Comunidad en general y aquellos profesionales que tengan interés de reconectar cuerpo-mente como una experiencia personal y sumar recursos para poder acompañar a sus pacientes.

Objetivos:

  • Reconectar cuerpo y mente.
  • Reconocer patrones corporales y mentales  que limitan.
  • Aprender técnicas prácticas  que activan mecanismos de autorregulación.
  • Encontrar recursos para la gestión del estrés para atenuar o evitar sus síntomas. Adquirir seguridad y confianza a través del conocimiento de sí mismo.

Profesionales a cargo:

Lic. Karina Pesce MP: 4012
Lic. Victoria Campodonico MP: 6730

Modalidad:

Virtual. Material teórico por semana. Práctica a través de videos con ejercicios, meditaciones y visualizaciones.

Duración:

Cuatro semanas con actividades virtuales diarias. Una consulta on-line al finalizar.

Formas de pago

Inversión: $6.000 Arg.
Formas de pago: Depósito, transferencia o MercadoPago
Banco de Córdoba
CBU: 0200931911000019679244
Alias: Centro.valle.karina
Cuenta: CA $ 931 0019679204
Titular: PESCE, KARINA ANDREA
CUIT: 27241737018


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