Microbiota y cerebro. Es importante entender que entre nuestro cerebro y nuestro intestino existe una comunicación bidireccional.

Por esto mismo, podemos mejorar la salud mental y cerebral, entre otras intervenciones, modulando la microbiota.
No solo una mala alimentación puede dañar la microbiota, también el abuso en el consumo de fármacos o alguna infección puede alterar la composición de nuestra microbiota y afectar a este eje intestino-cerebro.

También, el estrés mantenido, producto de la sociedad en que vivimos y cómo gestionamos las emociones, tienen un impacto directo en cómo el intestino interviene en la función cerebral.

🤔​ ¿Qué podemos hacer entonces? 🤔​

Desde IPSE, te brindamos algunas recomendaciones:

🔸​ Dormir correctamente, sin alterar los ritmos naturales del sueño.

🔸 Meditar de forma frecuente para liberar el estrés de la rutina.

🔸​ Ejercitarse de forma diaria, ya que el deporte reduce bacterias patógenas e incrementa otras beneficiosas.

🔸​ Socializar, incluso con mascotas.

🔸​ Evitar la sobremedicación, ya que los fármacos y los antibióticos impactan de forma directa en el intestino.

🔸​ Alimentarse adecuadamente, con variedad de alimentos prebióticos y probióticos.

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