Nutrición: microbiota y cerebro
Microbiota y cerebro. Es importante entender que entre nuestro cerebro y nuestro intestino existe una comunicación bidireccional. Por esto mismo, podemos mejorar la salud mental y cerebral, entre otras intervenciones, modulando la microbiota.No solo una mala alimentación puede dañar la microbiota, también el abuso en el consumo de fármacos o alguna infección puede alterar la […]
Mi cuerpo como un templo
Cuidar mi cuerpo como un templo Hemos crecido en un mundo obsesionado con la dieta que considera nuestro peso, tamaño y forma como indicadores de salud, felicidad y éxito. Desafortunadamente, este engaño nos conduce a comer de forma desordenada, a trastornos alimenticios y malas relación con el movimiento y el autocuidado en general. Es muy […]
¿Qué es la ortorexia?
La ortorexia es un trastorno de la conducta alimentaria que consiste en la obsesión por la comida sana. Las personas que sufren esta patología se sienten obligadas a seguir una dieta restrictiva que, según los casos, puede excluir la carne, las grasas, los alimentos sin etiquetado ecológico, los aditivos, entre otros. Puede acarrear carencias nutricionales […]
Psicología y nutrición: comida y culpa
¿Qué pensas y/o sentís al darte un gusto en las comidas? 🤔Uno de los sentimientos más comunes luego de comer, es la culpa. 😱 Su principal motivo se debe a que hemos categorizado algunos alimentos como buenos y malos. De esta manera, cuando comemos algo que es “malo” o consideramos que “no es saludable” es […]
Alimentación consciente, Mindfuleating
¿Qué es el Minduleating? ¿Sabías que podés tener una alimentación consciente donde se puede aprender a escuchar tus emociones y sensaciones corporales para alimentarte de una forma más saludable?El Mindfuleating, es la consciencia que emerge de prestar atención en el acto de comer, esto significa poder realizar una ingesta tranquila, tratando de prestar atención a […]
Alimentación y nutrición infantil
La nutrición de nuestros hijos es uno de los temas que más pueden preocuparnos ya que impacta en su desarrollo y crecimiento. Una alimentación sana y equilibrada es fundamental para que crezcan sanos y fuertes.Pero, ¿cómo conseguimos que nuestros niños coman bien y variado? Te enseñamos 10 tips fundamentales para lograr una nutrición infantil adecuada: […]