Nutrición: microbiota y cerebro
Microbiota y cerebro. Es importante entender que entre nuestro cerebro y nuestro intestino existe una comunicación bidireccional. Por esto mismo, podemos mejorar la salud mental y cerebral, entre otras intervenciones, modulando la microbiota.No solo una mala alimentación puede dañar la microbiota, también el abuso en el consumo de fármacos o alguna infección puede alterar la […]
Mi cuerpo como un templo
Cuidar mi cuerpo como un templo Hemos crecido en un mundo obsesionado con la dieta que considera nuestro peso, tamaño y forma como indicadores de salud, felicidad y éxito. Desafortunadamente, este engaño nos conduce a comer de forma desordenada, a trastornos alimenticios y malas relación con el movimiento y el autocuidado en general. Es muy […]
¿Qué es la ortorexia?
La ortorexia es un trastorno de la conducta alimentaria que consiste en la obsesión por la comida sana. Las personas que sufren esta patología se sienten obligadas a seguir una dieta restrictiva que, según los casos, puede excluir la carne, las grasas, los alimentos sin etiquetado ecológico, los aditivos, entre otros. Puede acarrear carencias nutricionales […]
Psicología y nutrición: comida y culpa
¿Qué pensas y/o sentís al darte un gusto en las comidas? 🤔Uno de los sentimientos más comunes luego de comer, es la culpa. 😱 Su principal motivo se debe a que hemos categorizado algunos alimentos como buenos y malos. De esta manera, cuando comemos algo que es “malo” o consideramos que “no es saludable” es […]
Mindfulness en Córdoba
Mindfulness en Córdoba, ¿Qué es el Mindfulness y cuáles son sus beneficios? Con la práctica de mindfulness conseguimos identificar nuestros pensamientos para poder reconocerlos, evitar reaccionar de manera automática y poder elegir como actuar frente a ellos. Eso lo logramos otorgando un gran peso al AQUÍ Y AHORA mediante una atención total al momento presente. ☀️ El […]
¿Cómo nos afecta el estrés?
Hoy te contamos como el estrés afecta nuestra salud. ESTRÉS Y SALUD. El estrés en sí no es un problema, ya que es meramente una respuesta adaptativa y completamente natural que tiene el organismo para afrontar una situación interpretada como amenaza. 👉 El problema está cuando la sobrecarga de trabajo, el exceso de actividad, la […]